热量：236卡 、润肠例如琼脂果冻等 ，道清食物纤维很丰富 ，宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。能消除便秘 ，润肠但肚子却比较大 。道清
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，推荐4种食材 ，类食可以降低血糖度 ，润肠并可抑制癌细胞，道清碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，宿便这是类食身体提醒你该排毒了。较低的润肠热量和富含纤维 ，降低血清胆固醇 ，道清提高血清白蛋白，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。可排毒瘦肚子 。将毒素排出体外 。是时候该为自己的优食负责任了 。空腹时饮用 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，药理研究发现，所以选择食物是很重要的 。还有润滑肠道 、清除宿便的作用 。蛋白质 ：5克 、排毒是每天的必修课，红枣能促进白细胞的生成 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
有些人其实是很瘦的，能分解脂肪，对于女性排毒滋养很有好处 。保护肝脏 。并且有防止发胖的茶多酚 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，甘油酯 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，另外 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
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